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Bewegung bis ins Alter

Rotes Kreuz Osttirol

Bewegung bis ins Alter - Bewegung zum Wohlfühlen

 

Das Rote Kreuz Osttirol startet mit Oktober dieses Jahres wiederum mit einem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm für Personen, die trotz körperlicher Einschränkungen oder auch altersbedingter Beschwerden weiterhin beweglich und fit bleiben wollen.

Unsere Übungsleiterin bietet beim ersten Termin eine Informations- und Schnupperstunde und in weiterer Folge im Herbst und Frühjahr jeweils 10 Bewegungseinheiten an.

NEU dazu kommt das Angebot „Wanderung light“ – für Menschen, die sich gerne in freier Natur bewegen und gemeinsam womöglich neue Wege sowie Flora und Fauna erkunden (Treffpunkt: jeweils am Montag, 9:30 Uhr vor dem Rotkreuz-Gebäude in Lienz).

Kursinhalte:
- Mobilisationsübungen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit
- Kräftigungs- und Dehnübungen zur Entspannung bzw. Stärkung der Muskulatur
- Ausdauertraining zur Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel
- div. Bewegungsfolgen zur Stärkung von Reaktion, Koordination und Gedächtnistraining

erstes Treffen:

Montag, 4. Oktober 2021
um 9:30 zur Wanderung (Rotes Kreuz in Lienz, Emanuel-von Hibler-Str. 3 a)
um 14:00 die Bewegungsgruppe (selbe Adresse, Lehrsaal I.)
um 15:30 die Sitzend-Bewegungsgruppe (selbe Adresse, Lehrs. I.)
                                                                     

in bequemer Kleidung und gutem Schuhwerk. Für die Gymnastikgruppen gelten die 3G-Regeln und das Tragen einer FFP2-Maske beim Betreten des Hauses.

Eine Voranmeldung unter der Tel.Nr. 04852/62321 ist erwünscht, jedoch nicht für eine Teilnahme verpflichtend.

Wir freuen uns über Interesse an Bewegung und Ihr Kommen.

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